Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3 » Preparar y adaptar la musculatura al trabajo con cargas.
Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas » Fortalecer todo el cuerpo con 15-25 minutos de trabajo con mancuernas.
Empezar a correr y andar para perder peso » Iniciarnos en la carrera para perder peso y cambiar nuestro aspecto físico.
3 Rutinas: Para dos mancuernas. » Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina, sin cambiar el peso.
Rutina para empezar en el gimnasio » Perder grasa y ganar músculo en personas que nunca han ido al gimnasio,además de cuidar su salud cardiovascular.
Jose Ramón Sánchez » 18-05-2012
Estiramientos » Proteger al cuerpo de lesiones musculares de espalda
Estiramientos Embarazo » Rutinas de musculación o culturismo
ALBERTO » ENTRENAMIENTO VERANO 2012
2ª División Masculina » Desarrollo de la fuerza explosiva

3 ejercicios para trabajar 300 músculos » Trabajo de fortalecimiento general aplicable a cualquier deporte.
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral » Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar profunda para estabilizar la columna vertebral.
Rutina de fuerza para Golf » Mejorar la fuerza para jugar al golf, además de evitar posibles lesiones.
Fortalecer zona media o Core para Padel » Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.
XAVI DUCH VILLATORO » FUERZA RESISTENCIA
2ª división femenina » Entrenamiento de la fuerza explosiva para mejorar el rendimiento deportivo en el hockey hierva.
RUTINA PARA MEJORAR MUSCULATURA GENERAL Y RESISTENCIA » MEJORAR TONO MUSCULAR Y RESISTENCIA.
EQUIPO DE 2ª DIV. MASCULINA 1 » Iniciación al entreno de fuerza para jugadores activos senior
EQUIPO DE 2ª DIVISIÓN FEMENINA DEL CHP » Iniciación al entrenamiento de fuerza

Perdida de Peso y Acondicionamiento físico » Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas » Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
Circuito de musculación y cardio para perder peso. » Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Rutina para perder peso con 30 minutos al día » Perder peso facilmente entrenando solo media hora diaria.
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas » Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
J.L.PAVON » Perdida de %grasa corporal Tonificación
CIRCUITOS AEROBICOS (Ejercicios de Cardios) » Trabajar con ejercicios aerobicos para desarrolar un alto rendimiento horientado a quemar gran cantidad de calorias
BEATRIZ MARTINEZ SANZ » *Pérdida peso/Tonificación.
Paula (perdida de peso) » Rutinas para perder peso

Rutina de 2 días para volumen y congestión. » Conseguir volumen, congestión y fuerza muscular del tronco y brazos.
Rutina para ganar volumen muscular » Conseguir el mayor volumen muscular, sin descuidar la calidad.
Víctor Gimeno-Traver » 18-05-2012
Rutina HIPERTROFIA MUSCULAR (1 MES) » Ganar volumen
ANDRES NAVARRO » AUMENTO MASA MUSCULAR POCA GRASA
Rutina Aumento de Masa Muscular » Conseguir masa muscular en 4 dias x semana
VICTOR GIMÉNEZ PORCELL » HIPERTROFIA TREN SUPERIOR

Rutina de musculación y cardio para perder grasa. » Quemar grasa para mejorar la definición muscular.
Rutina Película 300: Gerard Butler » Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.
Rutina de famosos: Daniel Craig. 007 » fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem » Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
Tonificacion de piernas-Anticelulitis » Rutina para tonificar y elimiar la celulitis de las piernas.
abdomen en 8 semanas 3 hors semana » reducción de cintura y abdomen r-1
FRANCISCO EVORA LORENZO » Trabajar la musculatura en definicion por medio de circuitos ascendentes en repeticiones.
PILAR TROL ESCAR » * Pérdida de peso * Tonificación general
Arline Roig » Definir cuerpo y quemar grasa corporal. Hacer rutina y luego cardio.
Definición 3 dias » Definir

Rutina de estabilización general con pelota de pilates » Fortalecer los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, y aumentar la flexibilidad.
Rutina de estabilización general con pelota de pilates » Fortalecer los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, y aumentar la flexibilidad.
ROBERTO SICILIA CEBOLLA » * Pérdida peso/Tonificación.
LUIS MIGUEL GARCIA MORENO » * Perdida de peso * tonificacion general
ANTONIO RAMON FLETA » * perdida de peso * tonificacion general
ANTONIO OVIEDO LOPEZ » * Pérdida de peso * Volúmen

Rutina de tríceps para principiantes » Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps » Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos » Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps » Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen » Conseguir mayor volumen en los gemelos.
Mª Teresa Pardo » Mejorar la fuerza y resistencia del core
Vicente (series todo el cuerpo) » Rutinas para grupos musculares
CALENTAMIENTO - PISTOLA » Calentamiento antes de los entrenamientos y competiciones.
Pectorales y Espalda » Pectorales y Espalda
FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO MIEMBROS SUPERIORES » Fortalecer Hombros, antebrazos y muñecas.

Rutina de 1 Día por semana para mujeres » Añadir un día de trabajo de fuerza para mujeres que ya realizan otras actividades deportivas sobre todo cardiovasculares.
Rutina para mujeres: Marcar y definir » Definir y marcar la musculatura de la mujer.
SABINA J.L.PAVON » TONIFICAR-PERDER GRASA MUSCULAR
SABINA J.L.PAVON » TONIFICAR-PERDER GRASA MUSCULAR
SABINA J.L.PAVON » TONIFICAR-PERDER GRASA MUSCULAR
Erna » Erna
TABLA DE G.A.P » TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.