Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas » Fortalecer todo el cuerpo con 15-25 minutos de trabajo con mancuernas.
Empezar a correr y andar para perder peso » Iniciarnos en la carrera para perder peso y cambiar nuestro aspecto físico.
3 Rutinas: Para dos mancuernas. » Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina, sin cambiar el peso.
Rutina para empezar en el gimnasio » Perder grasa y ganar músculo en personas que nunca han ido al gimnasio,además de cuidar su salud cardiovascular.
Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular » Conseguir fuerza y potencia a través de ejercicios explosivo, pliométricos, etc
CIRCUITO DE PREPARACIÓN GENERAL I » Preparar el cuerpo para los asimilar los entrenamientos de volumen
Iván 20 enero » 20 de enero 2012
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3 ejercicios para trabajar 300 músculos » Trabajo de fortalecimiento general aplicable a cualquier deporte.
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Fortalecer zona media o Core para Padel » Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.
Santiago González (Entrenador personal) » Incrementar la resistencia muscular para carrera de fondo (+30 klms)
CIRCUITO DE ABDOMINALES I » FORTALECER LA CINTURA ABDOMINAL
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Chiramberro - Echeverria » Fortalecimiento general - Ganar masa
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Perdida de Peso y Acondicionamiento físico » Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
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ESTEFANÍA » Perder peso fácilmente con solo media hora de entrenamiento al día.
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ana maria canaval » Rutinas para perder peso
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SESIÓN TIPO PERDIDA DE PESO Y TONIFICACIÓN » PUESTA EN FORMA

Rutina de 2 días para volumen y congestión. » Conseguir volumen, congestión y fuerza muscular del tronco y brazos.
Rutina para ganar volumen muscular » Conseguir el mayor volumen muscular, sin descuidar la calidad.
MIGUEL ANGEL » MEJORA MUSCULACION
HIPERTROFIA LUDUS ESPORTS » Mejora de la hipertrofia muscular
JAVIER MORENO » GANAR MÚSCULO
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Rutina de musculación y cardio para perder grasa. » Quemar grasa para mejorar la definición muscular.
Rutina Película 300: Gerard Butler » Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.
Rutina de famosos: Daniel Craig. 007 » fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem » Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
Tonificacion de piernas-Anticelulitis » Rutina para tonificar y elimiar la celulitis de las piernas.
ABDOMINALES » SIX-PACK
DIA 1 . PECHO Y BICEPS » Rutinas para definir
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Rutina prueba 13 Dic - 20 Dic » Mantener el cuerpo en ritmo de ejercicio, y aumentar el cardio.

Rutina de estabilización general con pelota de pilates » Fortalecer los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, y aumentar la flexibilidad.
TOMMY » SERIES - 2ª (23 enero -comienzo)
rutina cervical , hipertension lumbar y abdominal » corrección del cuerpo y trabajo abdominal
ALBERTO REDONDO ESPADA » MEJORA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
1º ENTRENAMIENTO TAMARA » COMIENZO DE UN ENTRENAMIENTO PARA EL MANTENIMIENTO POSTURAL
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Rutina de tríceps para principiantes » Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps » Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
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Cristian » 21 DICIEMBRE 2011
Rutina Pecho y Espalda » Rutinas para grupos musculares
Vicente (dic-ene) » mejorar la fuerza muscular (tren superior), potencia aeróbica, mejorar niveles de flexibilidad (tren inferior)

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