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NOMBRE:
Deportista:
Duración:
1 semana
2 semanas
3 semanas
4 semanas
5 semanas
6 semanas
7 semanas
8 semanas
9 semanas
10 semanas
11 semanas
12 semanas
Club/Entrenador:
Rutinas de musculación o culturismo
Rutinas de fuerza para deportes
Rutinas para perder peso
Rutinas para ganar músculo
Rutinas para definir
Rutinas para mejorar la salud
Rutinas para grupos musculares
Rutinas para mujeres
Objetivo:
MUSCULACIÓN:6 SESIONES EN 2 SEMANAS
Editando entrenamiento
Duración
10 min
20 min
30 min
40 min
50 min
1 hora
1 h 10 min
1 h 20 min
1 h 30 min
1 h 40 min
1 h 50 min
2 h
2
3
4
5
x
2
3
4
Observaciones de la sesión:
JUNIELSON
MUSCULACIÓN:6 SESIONES EN 2 SEMANAS
Grupo:
Rutinas de musculación o culturismo
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