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Rutina para gluteos y muslos

Esculpir tus gluteos y muslos en 6 semanas.

Grupo: Rutinas para grupos musculares
Deportista: Rocio
Club/Entrenador: David Pérez (Termal Princesa)
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: Estas dos sesiones las realizaremos separadas entre si 2 días, por ejemplo Martes y Viernes.Los dos primeros ejercicios son de calentamiento ( podemos elegir otros o simplemente correr). Los últimos 4 ejercicios son estiramientos para realizar al terminar ambas sesiones durante 15 minutos.

Día 2: Estas dos sesiones las realizaremos separadas entre si 2 días, por ejemplo Martes y Viernes.Los dos primeros ejercicios son de calentamiento ( podemos elegir otros o simplemente correr). Los últimos 4 ejercicios son estiramientos para realizar al terminar ambas sesiones durante 15 minutos.



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