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CIRCUITO ESPECÍFICO - ISOMETRÍA EN BARRA

CIRCUITO ESPECÍFICO - ISOMETRÍA EN BARRA

Grupo: Rutinas de fuerza para deportes
Deportista: Juan Garcia
Club/Entrenador: GASPAR(Tejares Sport)
Dirigido a: Entrenamiento para hombres, nivel intermedio.

Día 1: 3 SERIES X 17 REPS RECUPERANDO 1 MIN CADA UNO EXCEPTO LAS DOMINADAS (10 REPS)Y LAS SUSPENSIONES EN BARRA FIJA 90sendos- 10 REPS) TERMINAR CON LAS ABDOMINALES EN SERIES DE 25 Y TRABAJO LUMBAR EN SERIES DE 15



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