Abdominales - Coordinación

Listado de ejercicios principales (Abdominales - Coordinación)

Caida adelante con balon medicinal
Elevación de la pelvis con pelota de pilates
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Flexión de tronco con balon medicinal en varias direcciones
Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Giro de cintura con barra brazos estirados
Giro de cintura de pie con disco
Giros de cintura con bosu, brazos estirados
Lanzamiento de balon medicinal desde atrás
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios relacionados (Abdominales - Coordinación)

Zancada lateral y flexión de pierna

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Vallas

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