Abdominales - Equilibrio

Listado de ejercicios principales (Abdominales - Equilibrio)

Abduccion de cadera en equilibrio lateral
Caida adelante con balon medicinal
Contracción isométrica de abdominales de rodillas
Cuadripedia isométrica con pies elevados
Elevación de la pelvis con pelota de pilates
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates
Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
Equilibrio sobre gluteos
Extensión de rodilla con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Flexión de caderas sujetando balon medicial
Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Giro de cintura con barra
Giro de cintura con barra brazos estirados
Plancha con apoyo de antebrazos
Plancha horizontal isométrica pierna elevada
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios relacionados (Abdominales - Equilibrio)

Zancada lateral y flexión de pierna

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Vallas

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