Abdominales - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Abdominales - Mi cuerpo)

Abduccion de cadera en equilibrio lateral
Contracción abdominal profunda con elevación de una pierna
Contracción isométrica de abdominales de rodillas
Cuadripedia isométrica con pies elevados
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Elevación de la pelvis en vertical
Elevación de la pelvis tumbado boca arriba pies apoyados
Elevación lateral de la pelvis acostado de lado
Encogimiento de pelvis tumbado en el suelo
Encogimiento de tronco y piernas
Encogimientos
Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas
Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza
Encogimientos de piernas recostado en el suelo
Encogimientos: brazos estirados van a las rodillas
Encogimientos: Cada mano busca las piernas levantadas
Encogimientos: Codo al lado contrario con manos en la nuca
Encogimientos: Codo contrario busca rodilla flexionada
Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario
Encogimientos: Mano contraria va al lateral de la pierna levantada
Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
Equilibrio sobre gluteos
Estiramiento de abdominales y flexores de cadera
Estiramiento de abdominales el tronco en extensión
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
Extensión del cuerpo sobre las rodillas
Extensión del cuerpo sobre una rodilla una pierna en extensión
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexiones de brazos con palmada
Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo
Giros de tronco contra rodilla contraria
Giros de tronco contra rodilla flexionada del mismo lado
Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas
Plancha con apoyo de antebrazos
Plancha horizontal isométrica pierna elevada
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Press de hombros en equilibrio vertical
Puente de hombros
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios relacionados (Abdominales - Mi cuerpo)

Flexión de rodilla recostado en el suelo
Rotacion de caderas acostado boca arriba
Zancada lateral y flexión de pierna

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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