Abdominales - Velocidad

Listado de ejercicios principales (Abdominales - Velocidad)

Cuadripedia isométrica con pies elevados
Encogimientos de piernas recostado en el suelo
Encogimientos: brazos estirados van a las rodillas
Encogimientos: Codo al lado contrario con manos en la nuca
Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario
Encogimientos: Mano contraria va al lateral de la pierna levantada
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo
Giros de cintura con bosu, brazos estirados
Giros de tronco contra rodilla flexionada del mismo lado
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios relacionados (Abdominales - Velocidad)

Flexión de rodilla recostado en el suelo

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Vallas

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