Ejercicio: Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo

Abducción de cadera con cable-polea acostado en el suelo

Descripción: Acostado en el suelo lateralmente a la maquina, la tobillera en la pierna más alejada a la maquina, iniciamos el ejercicio con las piernas juntas, realizaremos una abducción de la pierna unos 45º , durante el movimiento además realizaremos una rotación externa de la cadera.La pierna permanece paralela al suelo durante todo el movimiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Abductores • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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