Ejercicio: Aducción y rotación de hombro con polea sentado

Aducción y rotación de hombro con polea sentado

Descripción: Sentado en banco plano, tensamos los abdominales para fijar el movimiento, con el brazo en ligera flexión, nos cogemos al agarre de la polea y realizamos una rotación de hombro acercando el agarre al otro hombro.Con la otra mano nos cogemos al banco para estabilizar el movimiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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