Antebrazos - Banco

Listado de ejercicios principales (Antebrazos - Banco)

Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott
Curl de biceps al pecho con mancuerna y cuerpo inclinado
Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo
Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro
Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado
Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado
Curl de biceps con barra boca abajo en banco inclinado
Curl de biceps con cable-polea apoyado en banco inclinado
Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado
Curl de biceps con mancuernas en banco inclinado
Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo
Curl de biceps con mancuernas sentado con giro
Curl de biceps en agarre martillo con banco predicador o scott
Curl de biceps en banco predicador o scott
Curl de biceps sentado con poleas altas
Elevacion frontal de hombros con poleas
Extensión de antebrazo con mancuerna
Extensión de muñeca con barra apoyada sobre banco plano
Extensión de muñecas con mancuernas, apoyo en banco plano
Flexión de muñeca con mancuerna en supinación antebrazo apoyado en el muslo
Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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