Ejercicio: Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado

Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado

Descripción: Tumbado en banco inclinado, con las mancuernas cogidas en un agarre supino, los brazos verticales pero con una ligera flexión, los abriremos hasta que las mancuernas lleguen al nivel de nuestro cuerpo ( los codos quederán un poco más bajos debido a la flexión), lentamente volveremos a subir hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de famosos: Daniel Craig. 007

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