Ejercicio: Burpee

Burpee

Descripción: Se trata de un ejercicio donde pasaremos de una posición a otra sin movernos del sitio. Iniciamos el ejercicio de pie, luego flexionamos las rodillas hasta apoyar las manos en el suelo y llevamos los dos pies atrás de un salto, volvemos a llevar los pies a la posición inicial y pasamos otra vez a la posición de pie.

Características

• Zona Muscular     Cardio   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Destreza   Fuerza   Resistencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas Rutina de volumen para triceps Rutina de 2 días para volumen y congestión. Circuito de musculación y cardio para perder peso. Rutina de tríceps para principiantes Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3 Rutina de 1 Día por semana para mujeres

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