Ejercicio: Contracción isométrica de abdominales de rodillas

Contracción isométrica de abdominales de rodillas

Descripción: Nos colocamos de rodillas, con la espalda recta. Debemos activar la parte inferior y más profunda de los músculos abdominales, tirar el ombligo hacia adentro, haciendo el "vientre plano". Trate de mantener la tensión durante 10-15 segundos mientras respira normalmente.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Inferiores   Superiores • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Isométrico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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