Ejercicio: Contractor pectoral con poleas sentado

Contractor pectoral con poleas sentado

Descripción: Sentado en banco plano, hemos de mantener una tensión abdominal durante todo el ejercicio, cogemos los agarres con ambas manos y colocamos los brazos en horizontal y con una ligera flexión, en esas posición realizamos una contracción pectoral y unimos las manos en el centro del pecho, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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