Coordinación - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Coordinación - Mi cuerpo)

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Equilibrio en cuadrupedia supina
Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Media sentadilla con barra por delante
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada
Rotación interna de cadera de pie con rodilla levantada
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto laterales con dos pies.
Salto pies juntos sobre banco
Salto pliométrico con rebote desde banco
Saltos media sentadilla, banco entre las piernas
Sombra de boxeo
Test de Bosco
Tijeras o saltos abriendo y cerrando piernas simultaneamente.
Zancada adelante y rodilla al suelo
Zancada de patinaje sobre step
Zancada lateral y flexión de pierna

Ejercicios más específicos

Zona Muscular

Abdominales  » Inferiores  » Oblicuos  » Superiores Cardio Cuello Embarazadas Espalda  » Dorsales  » Espalda media  » Lumbares  » Trapecios-Espalda Superior Miembros Inferiores  » Cuadriceps  »  » Abductores  »  » Aductores  » Femorales  » Gluteos  » Pantorrillas  » Pies-Tobillos Miembros superiores  » Antebrazos  » Biceps  » Deltoides  » Manos-Muñecas  » Triceps Pectorales Todo el cuerpo

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