Ejercicio: Cruces con poleas de pie

Cruces con poleas de pie

Descripción: De pie nos inclinamos adelante,las piernas tambien ligeramente flexionadas, con un agarre en pronación de los agarre, las manos se cruzan. Tiramos de las poleas hacia los lados y arriba. Los brazos deben permanecer estirados durante todo el ejercicio. En la posición final de los omóplatos deben juntarse. Lentamente regrese a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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