Ejercicio: Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Descripción: Sentados ligeramente inclinados hacia adelante, con un brazo apoyado en el cojín del banco, sujetando firmemente la mancuerna con una agarre en supinación. Realizamos una flexión del codo acercando la mancuerna a la barbilla, bajamos lentamente hasta la posición inicial, nunca debemos extender totalmente el brazo.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos   Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza

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