Ejercicio: Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates

Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates

Descripción: Sentado de manera estable sobre una pelota de pilates, con una mancuerna en cada mano, con un agarre neutro, realizamos una flexión de codo con giro de antebrazo, lentamente volvemos a la posición inicial, e inicia el movimiento el otro brazo. Es muy importante mantener una contracción abdominal durante todo el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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