Ejercicio: Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

Descripción: Nos colocamos boca abajo sobre un banco inclinado, las mancuernas cogidas con un agarre neutro, realizamos una flexión de codo de uno de los brazos y levantamos la mancuerna hacia el hombro , durante la subida realizaremos una rotación de muñeca hasta colocar la mano en supinación,el otro permanece estirado.Ahora repetimos el movimento con el otro brazo.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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