Ejercicio: Curl de biceps con barra boca abajo en banco inclinado

Curl de biceps con barra boca abajo en banco inclinado

Descripción: Tumbados boca abajo en un banco inclinado, las rodillas en el asiento, lo brazos inician estarán colgando y sujetando la barra , realizaremos una flexión de codos y subiremos la barra hacia los hombros, lentamente volveremos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de famosos: Daniel Craig. 007

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