Ejercicio: Curl de biceps con barra en z de pie

Curl de biceps con barra en z de pie

Descripción: De pie con las piernas flexionadas para ayudarnos a mantener la espalda recta, cogemos la barra en z con las manos en las zonas indicadas para ello, en esa posición y con una contración de la zona abdominal para equilibrar el movimiento realizaremos una flexión de brazos, lentamente volveremos a descender a la posición inicial.Este tipo de barra nos ayudará a evitar lesiones en el antebrazo.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Circuito de musculación y cardio para perder peso.

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