Ejercicio: Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared

Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared

Descripción: De pie nos apoyamos en la pared y separamos un poco los pies de la misma, cogemos la barra en z con las manos en las zonas indicadas para ello, en esa posición y con una contración de la zona abdominal para equilibrar el movimiento realizaremos una flexión de brazos, lentamente volveremos a descender a la posición inicial.Este tipo de barra nos ayudará a evitar lesiones en el antebrazo.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Biceps   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.