Ejercicio: Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Descripción: Sentados apoyamos el brazo en el interior del muslo, cogemos la mancuerna en supinación, y realizamos una flexión de brazo. Inspiramos al iniciar el movimiento y expiramos all llegar arriba. Debemos mantener cierta flexión de codo en todo momento.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza

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