Ejercicio: Curl de biceps con mancuerna apoyo en el muslo

Curl de biceps con mancuerna apoyo en el muslo

Descripción: Sentado en un banco, nos inclinamos ligeramente hacia delante, apoyamos el brazo la parte posterior del brazo que vamos a trabajar en la parte interna del muslo, la mancuerna quedará colgando con un agarre en supinación, la otra mano la colocaremos comodamente para que estabilize el ejercicio, realizamos una flexión de codo y subimos la mancuerna, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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