Ejercicio: Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Descripción: Inclinado y apoyados con un brazo en un banco plano, mantenemos el brazo estirado y sujetando la mancuerna con una agarre neutro, realizamos una flexión de codo acercando la mancuerna al hombro, descendemos lentamente hasta la posición inicial. Intentaremos mantener una adecuada curvatura lumbar.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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