Ejercicio: Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Descripción: De pie con la espalda apoyada en la pelota de pilates, contraemos la zona abdominal y lumbar para estabilizar el movimiento. Agarra las mancuernas con un agarre supino (palmas hacia delante). Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras levanta las mancuernas a la vez. Los codos apuntan al suelo y no se despegan de los lados del cuerpo en ningún momento.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.