Ejercicio: Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo

Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo

Descripción: Nos sentamos y apoyamos en el banco la zona lumbar , debemos tensar la zona abdominal y lumbar para realizar el ejercicio controladamente. Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro y con ese tipo de agarre realizamos todo el movimiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición

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