Ejercicio: Curl de biceps en agarre martillo con banco predicador o scott

Curl de biceps en agarre martillo con banco predicador o scott

Descripción: Sentado en banco predicador o scott, cogemos los agarres con las manos neutras ( tipo martillo) y apoyamos los brazos en el soporte de apoyo, en esa posición realizamos una flexión de brazos hasta llevar las manos cerca del pecho. Lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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