Ejercicio: Curl de biceps en banco predicador o scott

Curl de biceps en banco predicador o scott

Descripción: Sentado en el banco predicador o Scott , con los brazos extendidos a lo largo de la zona de apoyo. Coge una barra z por una de las zona donde las manos queden entre supinación y agarre martillo, de esta manera evitaremos sobrecargar los antebrazos, levanta los brazos hasta que los antebrazos queden perpendiculares al suelo y los brazos totalmente apoyados sobre la superficie. Una vez estés arriba aprieta los bíceps durante medio y segundo y desciende lentamente

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de fuerza para Golf Rutina para ganar volumen muscular Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3

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