Ejercicio: Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates

Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates

Descripción: Tumbado por el pecho sobre la pelota de pilates, apoyamos la parte posterior del brazo en la pelota de pilates, tenemos cogida la mancuerna con un agarre supino y realizamos una flexión del codo y subimos la mancuerna.Las piernas permanecerán estiradas para estabilizar el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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