Ejercicio: Curl femoral a una pierna con maquina declinada

Curl femoral a una pierna con maquina declinada

Descripción: Acostado boca abajo, las manos en los agarres, las piernas extendidas, tobillos ajustados en los cojines, inspirar y efectúar una flexión de una de las piernas intentando tocar el gluteo con el talón. Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Femorales   Gluteos • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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