Ejercicio: Curl femoral con maquina

Curl femoral con maquina

Descripción: Acostado boca abajo, las manos en los agarres, las piernas extendidas, tobillos ajustados en los cojines, inspirar y efectúar una flexión simultánea de las piernas intentando tocar los glúteos con los talones. Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Femorales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para piernas y espalda.2-3 dias/sem Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem Rutina de famosos: Daniel Craig. 007 Rutina para ganar volumen muscular Rutina para mujeres: Marcar y definir Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3

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