Deltoides - Equilibrio

Listado de ejercicios principales (Deltoides - Equilibrio)

Aperturas con mancuernas inclinado adelante
Aperturas de hombros con banda elastica de pie
Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante
Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento pendular del brazo
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates
Zancada y extensión de hombros con barra

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Trx Vallas

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