Deltoides - Potencia

Listado de ejercicios principales (Deltoides - Potencia)

Aperturas con mancuernas en banco inclinado
Aperturas con mancuernas inclinado adelante
Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano
Contractor pectoral con poleas sentado
Dominadas con agarre mixto
Elevación de hombros con mancuernas de pie
Elevación frontal con mancuernas en banco inclinado
Elevacion frontal de hombros con barra
Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Encogimiento de hombros con barra agarre ancho
Encogimiento de hombros con barra de pie
Encogimientos de hombros con barra
Extension de brazos apoyado en banco plano
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
Extensión de brazos con mancuernas en banco plano
Extensión de brazos sobre la cabeza con disco
Flexiones de brazos con palmada
Fondos en paralelas en maquina asistida
Jalón al pecho en polea alta sentado
Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
Media sentadilla con mancuerna y brazo extendido
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Press de hombros en equilibrio vertical
Press de hombros trasnuca con barra de pie
Press frontal de hombro de pie con barra
Press frontal de hombro sentado con barra
Press pectoral con mancuernas
Press pectoral en maquina sentado
Press tras nuca con barra sentado con apoyo
Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates
Remo al cuello con barra de pie
Remo al cuello con mancuernas
Remo con barra de pie
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco
Rotanción de hombros co mancuernas boca abajo sobre pelota de pilates
Rotanción de hombros con mancuernas de pie

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Trx Vallas

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