Ejercicio: Dominadas boca arriba

Dominadas boca arriba

Descripción: Agarrado a la barra de una maquina Smith o una maqina para sentadilla con las piernas estiradas y los talones apoyados en el suelo. Agarra la barra con las manos algo más separadas que el ancho de los hombros. Acerca el pecho a la barra y despues desciende hasta un momento antes de estirar completamente los brazos y vuelve a subir.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Biceps   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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