Ejercicio: Elevación alterna de rodillas al apoyado en pelota de pilates

Elevación alterna de rodillas al apoyado en pelota de pilates

Descripción: Nos apoyamos sobre la pelota de pilates con las do manos, y realizamos elevaciones alternas de rodillas hacia el pecho, debemos estar bien estables para realizar correctamente el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Cardio   Miembros Inferiores • Cualidades Físicas     Equilibrio   Potencia • Material     Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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