Ejercicio: Elevación de la pelvis en vertical

Elevación de la pelvis en vertical

Descripción: Boca arriba, las manos abiertas para equilibrar el movimiento, las piernas estiradas o con ligera flexión, debemos separar la parte baja de la espalda del suelo.

Características

• Zona Muscular     Abdominales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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