Ejercicio: Elevación de talones de pie con barra

Elevación de talones de pie con barra

Descripción: De pie con una barra sobre los hombros, mantendremos la contraccón de la zona abdominal durante todo el ejercicio, realizaremos una extensión de los pies elevando los talones hasta la máxima altura, bajaremos lentamente. Podemos tambien colocarnos a cierta altura , por ejemplo un escalón , para hacer el recorrido un poco más largo.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Pantorrillas   Pies-Tobillos • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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