Ejercicio: Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

Descripción: Inclinados hacia delante y apoyando un brazo en el banco, el brazo que realizar el ejercicio queda vertical al suelo, el codo ligeramente flexionado. Levante el brazo estirado hacia adelante y hasta la posición horizontal. Bajamos lentamente a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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