Ejercicio: Elevación frontal con mancuernas en banco inclinado

Elevación frontal con mancuernas en banco inclinado

Descripción: Sentado en un banco inclinado, una mancuerna en cada mano. Alternativamente levantaremos los brazos hasta 20º o 30º por encima de la horizontal, nunca tendremos en movimiento los dos brazos a la vez.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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