Ejercicio: Elevacion frontal de hombros con poleas

Elevacion frontal de hombros con poleas

Descripción: Sentado de espaldas a las poleas, cogemos los agarres con las manos y los brazos lo mantenemos con una ligera flexión en vertical junto al cuerpo. Iniciamos la elevación frontal con las palmas de las manos en supinación (mirando hacia arriba), llegaremos hasta la altura de los hombros, y descenderemos lentamente hasta la posición inicial.Es un buen ejercicio para sustituir la elevación frontal con mancuernas para personas que se inician a la musculación.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Biceps   Deltoides   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Cables-poleas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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