Ejercicio: Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

Descripción: Tumbado boca abajo sobre un banco plano, cogemos las mancuernas con un agarre en pronación, los brazos cuelgan verticalmente a los lados del banco, realizamos una elevación de los brazos hasta llegar a la horizontal, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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