Ejercicio: Elevación lateral con mancuernas al centro

Elevación lateral con mancuernas al centro

Descripción: De pie cogemos las mancuernas con las palmas hacia nosotros a la altura de la cintura, realizamos elevación lateral de los hombros llevando las mancuernas al centro y arriba, en la posición final las palmas de la mano miran al frente. Durante todo el ejercicio la piernas permanecen en una ligera flexión y la zona abdominal en tensión.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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