Ejercicio: Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

Descripción: Sentado en el banco, para ayudarnos a mantener la espalda recta mantendremos una contracción abdominal en todo momento. Con una mancuerna en cada mano, lo deben mantener una pequeña flexión en todo momento. Elevamos los brazos hasta la altura de los hombros, nunca debemos sobre pasar la altura de los hombros.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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