Ejercicio: Elevación lateral con mancuernas sentado y tronco inclinado adelante

Elevación lateral con mancuernas sentado y tronco inclinado adelante

Descripción: Sentados en el extremo de un banco plano,piernas juntas, flexionamos el tronco adelante, los brazos a los lados del cuerpo con una flexión de 140 º, realizaremos una elevación lateral de los brazos hasta la horizontal.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para mujeres: Marcar y definir

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