Ejercicio: Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Descripción: Nos recostamos sobre una pelota de pilates, cogemos la mancuerna con un agarre en pronación, y estabilizamos el ejercicio apoyando firmemente los pies en el suelo, en esa posición realizamos una elevación lateral del brazo hasta que la mancuerna alcance la horizontal, descendemos lentamente hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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