Ejercicio: Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie

Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie

Descripción: De pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y un poco flexionadas para mantener la espalda recta, los brazos flexionados 110º-115º delante del cuerpo, realizaremos una elevación lateral de las mancuernas hasta la horizontal, y volveremos lentamente a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas

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