Ejercicio: Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado en una pelota de pilates, con una contracción de la zona abdominal que debemos mantener durante todo el ejercicio, con los brazos a los lados del cuerpo sujetando a las mancuernas con un agarre en supinación, realizaremos una elevación lateral de los brazos hasta llevar las mancuernas hasta la horizontal, y descenderemos lentamente hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Miembros superiores   Deltoides • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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