Ejercicio: Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria

Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria

Pulsa aquí para ver el vídeo 2   Descripción: Realizamos en encogimiento con giro de cintura , y cuando el giro llega a su punto más alto mantenemos esa posición sobre la plataforma vibratoria.

Características

• Zona Muscular     Zona Muscular   Abdominales   Oblicuos • Cualidades Físicas     Cualidades Físicas   Fuerza • Material     Material   Plataforma vibratoria • Nivel   • Tipo de Ejercicio     Tipo de Ejercicio   Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Tipo de Contracción   Vibracion • Volumen de Musculos Implicados     Volumen de Musculos Implicados   Regional

Músculos implicados

Columna Vertebral : Musculo Recto Anterior Mayor   Columna Vertebral : Musculo Recto Anterior Menor   Columna Vertebral : Musculo Recto del Abdomen

Variantes

Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria   Encogimientos   Encogimientos de hombros con barra   Encogimientos de piernas recostado en el suelo   Encogimientos: brazos estirados van a las rodillas   Encogimientos: Cada mano busca las piernas levantadas   Encogimientos: Codo al lado contrario con manos en la nuca   Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario   Encogimientos: Mano contraria busca pierna levantada   Encogimientos: Mano contraria va al lateral de la pierna levantada   Encogimientos: una mano arriba la otra queda abierta.

Entrenamientos

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